An diesem Valentinstag... Zeig dir etwas Liebe

Die ‘Selbstliebe’ scheint der neue Begriff am Block des Wohlbefidens zu sein,und aus gutem Grund. Die meisten von uns müssen  etwas mehr Zeit in uns selbst investieren. Aber sie führt leicht zu Misverständnissen und es wird viel davon erzählt, was potentiell den Druck darauf erhöht, wie wir für uns selbst sorgen sollen. Bevor wir uns dessen bewusst werden, ist unser Selbstpflegeplan eine andere Art von Selbstgeißelung geworden.Kommt dir die nicht enden wollende Pflichtprogrammliste bekannt vor: Ich muss jeden Tag laufen, ich muss Kohlenhydrate reduzieren, ich muss ins Fitnessstudio gehen, ich muss mehr schlafen, ich muss Zucker aufgeben.

Aber so ist es: die Selbstliebe ist nicht Selbstverbesserung.

Es ist tiefer, tatsächlicher, instinktiv und ewig. Es handelt sich darum, dass wir uns an uns wenden und uns selbst akzeptieren so wie wir sind und dass wir die Person unterstützen, die wir hier und jetzt vorfinden. Es geht darum, uns selbst dankbar zu sein und unseren wahren Bedürfnissen zuzuhören. Der Körper, der Geist und die Seele arbeiten zusammen als eine Einheit für unser Gemeinwohl und damit für das Gemeinwohl. Es geht darum, wer wir wirklich sind und darum, dass wir es uns selbst zurückgeben.

Indem wir Mitgefühl für uns selbst in der rechten Weise zeigen, erfreuen wir uns einer besseren psychischen Gesundheit, einer Stärkung der Widerstandsfähigkeit und verbesserter Beziehungen, und eines tiferen Gefühls der Verbundenheit mit uns selbst, mit anderen und mit unserem Umfeld.So nimm an diesem Valentinstag ein wenig Zeit, versetz dich in die Lage, wo du für Körper, Geist und Seele in einer Weise Gutes tun kannst, die dich an dich zurückgibt und beobachte, wie die Liebe erblüht.

“ Sich selbst zu lieben ist der Beginn einer lebenslangen Leidenschaft".

Oscar Wilde

Liebe deinen Körper

… weil er dich liebt. Den ganzen Tag, jedenTag ist er da, arbeitet hart...verdaut Nahrung...rennt zum Bus....reagiert auf Stresshormone, bekämpft die neueste Allergie...atmet.

• Füge ein Verwöhnprogramm ein, das du liebst, bevor du schlafen gehst (ein zwanzigminütiges Bad stellt das Nervensystem ruhig, beruhigt den Geist und fördert die Entspannung)
• Übe Selbstannahme: wähle einen Körperteil, der dir nicht gefällt, zum Beispiel Dehnungsstreifen auf den Oberschenkeln. Sieh sie dir an, spüre sie und lass die Gefühle auftauchen.  Nimm dir einige Minuten Zeit, darüber nachzudenken, was die Oberschenkel für dich tun und sag ‘ danke’ .Mach die Augen zu und denke an einen Zeitpunkt, wo du tiefe Liebe mit einer anderen Person gefühlt hast, fühle jene Liebe in deinem Herzen und durch deinen Geist verstärke das Liebesgefühl, um diesen Körperteil einzubeziehen
• Hilf den Energiefluss durch den Körper liebende Praxis wiederherzustellen: Yoga, Tai-Chi, Tanz, Wanderungen in der freien Natur. Du kannst die Vorteile mit Equilibrium erhöhen

Liebe deinen Geist

Von Experten ist vorgeschlagen worden, dass uns zwischen 60,000 – 80,000 Gedanken täglich in den Sinn kommen (durchschnittlich 2,500 – 3,300 Gedanken pro Stunde). Wenn wir die Prozesse dazuzählen, die damit zu tun haben, unsere Stimmungen zu kontrollieren, uns zu motivieren, zu schaffen und Probleme zu lösen, dann ist es sinnvoll, etwas auch an den Geist zurückzugeben.

• Lerne etwas dazu – abgesehen davon, dass es potentiell hilft, die Demenz abzuwenden, wenn man etwas dazulernt, nährt und erweitert das unseren Verstand, baut den Stress ab und macht uns interessanter für andere und für uns selbst. Ob du einen Podcast über ein Thema anhörst, worüber du immer mehr wissen wolltest oder ob du dich für einen Kurs anmeldest, gibt es keine Grenzen für Selbstliebe
• Lerne freundlich nein zu sagen. Bei der Selbstliebe geht es um Grenzen. Wer vermittelt dir ein gutes Gefühl? Wer tut das nicht? Was vermittelt dir ein gutes Gefühl? Was tut das nicht?  Nimm dir Zeit, darüber nachzudenken und sei ehrlich mit dir selbst. Dann vertrau dir selbst, und setze Prioritäten für deine Bedürfnisse
• Verringere die Bildschirmzeit.  Das blaue Licht vom Smartphone und vom Computerbildschirm ist ein bekannter Übeltäter, der unseren Verstand aus der Fassung bringt und auf unseren Schlaf auswirkt. Wenn du deinen Geist wirklich nähren willst, gib ihm eine Pause von den Digitaldämonen und schalte jeden Abend dein Handy und deinen Computer bis 19 Uhr ab. Fühle den Unterschied

Liebe deine Seele

Wecke deinen Geist, nimm dir Zeit, dich mit deinem inneren Sinn zu verbinden, und du wirst die Selbstliebe und die Selbstannahme normal lenken.

• Verbringe Zeit an einem Ort, wo du glücklich bist. Du kennst diesen Ort: den Erkerfensterplatz, wo du direct in der Sonne gerne liest, den Küchentisch mit einem Heißgetränk, den Strand, den Park...wo nur immer es ist. Ignoriere es nicht. Es ist wichtig, dass du dort Zeit verbringst, um jene gute Stimmung wiederherzustellen und zu bekommen
• Lerne es ‘loszulassen’
  Buddha  hat einst gesagt, anhaltende Wut sei wie wenn man Gift trinken würde, und erwarten würde, dass die andere Person erkrankt.Wir wissen, dass anhaltender Groll und Unmut dem Wohlbefinden schaden. Aber hast du gewusst, dass es auch mit körperlichen Gesundheitsstörungen verbunden ist und es negativ auf Beziehungen auswirken kann? Aber wie kannst du es ‘loslassen’? Studien von dem Stanford Forgiveness Project haben gezeigt, dass wenn man sich einfach vorstellt, dass man der anderen Person vergibt und man alternative Erklärungen für das Verhalten der Person in Betracht zieht, kann sich die Verzeihung erhöhen und lässt uns mehr inneren Frieden empfinden
• Meditiere

Wenn es einen Weg gibt, mit unserem inneren Selbst Verbindung aufzunehmen und unser Selbstkenntnis zu vertiefen dann ist es die Meditation. Indem man sich Zeit nimmt, den Geist zu Ruhe kommen zu lassen  und indem man des ständigen mentalen Geschnatters bewusst ist, gelangt man an ein Resrvoir von tiefem Frieden. Unsere Gehirnchemie verändert sich, wir stimmen ein und verbinden uns mit dem, das größer ist als wir selbst.  Beginne mit ‘An Introduction to Meditation’ oder erwäge einen Aura-Soma-Essentials-Workshop.

Gib dich an dich zurück

Aura-Soma ist für diejenigen da, die sich neu orientieren möchten. Es unterstützt den Prozess, alle Teile von uns selbst wieder zusammenzubringen. Der Vorstand von Aura-Soma und Direktor von der Aura-Soma-Akademie, Mike Booth, erinnert uns: 

‘Gib dich an dich zurück, als du das Equilibrium, das dir am meisten gefällt, anwendest. Während des Integrationsprozesses von Kristallen, von Edelsteinen, von Farben, von Pflanzen und von dem Licht haben wir eine Chance, die Zellen im vielzelligen Organismus daran zu erinnern, dass wir der ursprüngliche Zweck (für Ikarnation) geworden sind, der in jener ersten Zelle heruntergeladen wurde.’

Sieh dir an, welches dir am meisten gefällt und entdecke eine neue Ebene von Selbsterkenntnis und von Mitgefühl, indem du eine Equilibriumberatung buchst.