Aura-Soma

Este Día de San Valentín…Demuéstrate un poco de amor

Female applying Equilibrium to her arm

 

El "amor propio" parece ser la última palabra en el ámbito del bienestar, y con razón: la mayoría de nosotros necesitamos invertir un poco más de tiempo en nosotros mismos. Pero resulta fácil caer en un malentendido, ya que se difunde con la posibilidad de añadir más presión a lo que pensamos que deberíamos estar para cuidarnos. Antes de que nos demos cuenta, nuestro plan de "auto-cuidado" se habrá tornado en una forma más de flagelarnos y una lista interminable de cosas que "debemos" hacer: “Debo salir a correr todos los días, Debo reducir los hidratos de carbono, Debo ir al gimnasio, Debo dormir más, Debo dejar el azúcar”...  ¿te suena conocido?

La cosa es que en realidad el amor propio no es auto-superación.

Es más profundo, más intrínseco, instintivo y eterno. Se trata de sintonizarnos y aceptarnos como somos, y de apoyar a la persona que encontramos aquí hoy. Se trata de gratitud para con nosotros mismos, y de prestar atención a nuestras verdaderas necesidades. Se trata del trabajo conjunto del cuerpo, la mente y el alma en una unidad, para nuestro propio bien y, a su vez, para el bien común. Se trata de la persona que somos en realidad, y de devolvernos eso a nosotros mismos.

Al ser compasivos con nosotros mismos y ello de la manera correcta, nos beneficiamos con mejor salud mental, mayor resiliencia y mejores relaciones, así como también un sentido más profundo de conexión con nosotros mismos, con los demás y nuestro entorno. Este Día de San Valentín entonces, date un poco de tiempo para sintonizarte y nutrir tu cuerpo, tu mente y tu alma de una manera que te devuelva un poco, y verás el amor florecer.

 

“Amarnos a nosotros mismos es el inicio de un romance para toda la vida”

Oscar Wilde

 

Ama tu cuerpo

…como te ama a ti. Todos los días, todo el día, está ahí, trabajando duro… digiriendo alimentos… corriendo para alcanzar el autobús… afrontando las hormonas del estrés, defendiéndote del virus más reciente… respirando.

  • Incorpora un ritual gratificante que te guste antes de irte a la cama (con sólo un baño de 20 minutos calmarás el sistema nervioso y la mente y aumentarás la relajación)
  • Practica la auto-aceptación: elige una parte de tu cuerpo que "no apruebas", por ejemplo las estrías de tus muslos. Míralas, siéntelas, y deja que las emociones vayan saliendo a la superficie. Tómate unos pocos minutos para reflexionar sobre todo lo que hacen tus muslos por ti, y diles "¡Gracias!". Cierra los ojos y piensa en una época en que sentiste un amor intenso por otra persona, siente ese amor en tu corazón y, con tu mente, aumenta ese sentimiento de amor de modo que incluya esta área de tu cuerpo
  • Ayuda a restablecer tu flujo de energía con una práctica de amor por el cuerpo: yoga, tai chi, danza, caminatas en la naturaleza... puedes multiplicar los beneficios con Equilibrium.

 

Ama tu mente

Los expertos dicen que nuestras mentes tienen unos 60 000 a 80 000 pensamientos por día (un promedio de 2 500 a 3 300 pensamientos por hora). Si a esto le añadimos los procesos implicados en el control de nuestro humor, en motivarnos, crear y resolver problemas, resulta sensato devolverle un poco también a nuestra mente.

  • Aprender algo nuevo, aparte del potencial que tiene de ayudar a evitar la demencia, expande y nutre nuestra mente, reduce el estrés y nos hace más interesantes para otras personas y para nosotros mismos. Puede tratarse de escuchar una emisión multimedios sobre un tema que siempre nos apasionó, o anotarse para un curso, ese amor propio no tiene límites.
  • Aprende a decir que "no" amablemente; el amor propio tiene que ver con los límites. ¿Quién te hace sentir bien? ¿Quién no? ¿Qué te hace sentir bien? ¿Qué no? Tómate un poco de tiempo para reflexionar con franqueza; y luego confía en cómo priorizas tus necesidades.
  • Reduce el tiempo de pantalla: la luz azul de las pantallas de los teléfonos celulares y computadoras es bien conocida por agitar nuestros cerebros de la forma incorrecta y afectar nuestro sueño. Si realmente deseas nutrir tu mente, tómate una pausa de los demonios digitales y apaga tu celular y tu computadora para las 19 horas, todas las noches. Siente la diferencia.

 

Ama tu alma

Despierta tu espíritu, tómate el tiempo de conectarte con tu propósito interior, y canalizarás naturalmente amor propio y aceptación propia.

  • Pasa tiempo en tu "sitio feliz"; ya conoces este lugar: el asiento junto a la ventana donde te gusta leer bajo la luz del sol, la mesa de la cocina con una taza humeante, la playa, el parque… dondequiera que sea, no lo ignores, es importante que pases tiempo ahí, restableciéndote y absorbiendo esas buenas vibras.
  • Aprende a "dejar las cosas pasar"
    Buda dijo una vez que mantener la ira es como beber veneno y esperar que la otra persona se enferme. Sabemos que mantener un rencor o resentimiento afecta el bienestar, pero ¿sabías que también está vinculado con la mala salud física y que puede afectar las relaciones de forma negativa? ¿Pero cómo "dejar que pase"? Los estudios del proyecto del perdón Stanford Forgiveness Project demostraron que basta con imaginarse perdonando a la otra persona y considerando explicaciones alternativas por su conducta para aumentar el perdón y permitirnos sentirnos más tranquilos.
  • Medita

 

Si hay una manera de conectarnos con nuestro ser interior y aumentar la autoconciencia, es por la meditación. Al tomarnos el tiempo para dejar que la mente se calme y estar conscientes de nuestro incesante parloteo mental tendremos acceso al reservorio de paz profunda; la química de nuestro cerebro cambia, nos sintonizamos y conectamos con aquello que es más grande que nosotros. Comienza por "Introducción a la Meditación" o piensa en participar en un taller Aura-Soma Essentials

 

Date una palmada en la espalda

Aura-Soma es para las personas que desean reconstruirse y apoya el proceso de volver a reunir todas las piezas diferentes de nuestra persona. El Presidente de Aura-Soma y Director de la Academia Aura-Soma, Mike Booth, nos recuerda:

"Date una palmada en la espalda al aplicar el Equilibrium que más te atraiga. Durante el proceso de integración de los cristales, las gemas, los colores, las plantas y la luz tenemos la oportunidad de recordar a las células del organismo multicelular que somos ahora cuál era el propósito original (para la encarnación) que se descargó en esa primera célula".

 

Ve cuál te atrae más y descubre un nuevo nivel de auto comprensión y compasión: pide turno para una Consulta de Equilibrium.