Aura-Soma

В этот день Святого Валентина...Проявите немного любви к себе

Female applying Equilibrium to her arm

 

"Любовь к себе" стала новым элементом, лежащим в основе оздоровления, и не зря - большинству из нас необходимо уделять себе чуть больше времени. Но это легко неправильно истолковать, “любовь к себе” часто путают с возможностью оказывать большее давление на то, как, по нашему мнению, мы должны заботиться о себе. Не успели мы оглянуться, как наш план "заботы о себе" стал просто еще одной формой самобичевание и бесконечным списком "должен": "Я должен бегать каждый день, я должен сократить количество углеводов, я должен ходить в спортзал, я должен больше спать, я должен прекратить употреблять сахар" - звучит знакомо?

Но вот в чем дело: любовь к себе - это не самоусовершенствование.

Это глубже, более инстинктивно и вечно. Речь идет о том, чтобы настроиться и принять себя такими, какие мы есть, и поддержать человека, которого мы видим здесь и сейчас. Речь идет о благодарности к самому себе и о том, чтобы прислушиваться к нашим реальным потребностям. Это работа тела, ума и души как единого целого для нашего собственного высшего блага и, в свою очередь, для всевышнего блага. Речь идет о том, кто мы есть на самом деле, и о том, чтобы вернуть нас самим себе.

Практикуя подлинное сопереживание по отношению к самим себе, мы способствуем укреплению психического здоровья, повышению жизнестойкости и улучшению отношений, а также более глубокому чувству связи с самим собой, другими людьми и окружающим нас миром. Так что в этот день Святого Валентина, уделите немного времени себе, чтобы настроиться и позаботиться о своем теле и душе таким образом, чтобы вернуть себе самого себя и посмотреть, как расцветает любовь.

 

"Любить себя - это начало романа всей жизни."

Оскар Уайльд

 

Любите свое тело

...потому что оно любит вас. Весь день, каждый день оно усердно трудится... переваривает пищу... бежит к автобусу... справляется с гормонами стресса, борется с трудностями... дышит.

  • Введите любимый ритуал перед сном (всего 20 минут ванны успокаивают нервную систему, ум и расслабляют).
  • Практикуйте самопринятие: выберите часть своего тела, которую вы "не одобряете", например, растяжки на бедрах. Посмотрите на них, прочувствуйте их и позвольте чувствам появиться. Потратьте несколько минут, чтобы поразмышлять обо всем, что ваши бедра делают для вас, и скажите "спасибо". Закройте глаза и подумайте о времени, когда вы испытывали сильную любовь к другому человеку, почувствуйте эту любовь в сердце и разумом усильте это чувство любви, чтобы включить в него эту часть вашего тела.
  • Помогите восстановить ваш энергетический поток с помощью любимых телом упражнений: йоги, тай-чи, танцев, прогулки на природе - вы можете увеличить эффект с помощью Эквилибриума.

 

Любите свой разум

Эксперты подсчитали, что в день у человека возникает от 60 000 до 80 000 мыслей (в среднем 2500 - 3300 мыслей в час). Добавьте к этому процессы, связанные с контролем настроения, мотивацией, творчеством и решением проблем - вполне логично будет немного поддержать и наш разум.

  • - Учитесь чему-то новому - помимо того, что это может помочь предотвратить деменцию, изучение чего-то нового развивает и подпитывает наш ум, уменьшает стресс и делает нас более интересными для других и самих себя. Будь то прослушивание аудио ролика на тему, которая всегда интересовала вас, или посещение курсов, любовь к себе не имеет пределов.
  • Научитесь вежливо отказывать - любовь к самому себе - это о личных границах. Кто помогает вам чувствовать себя хорошо? А кто нет? Что заставляет вас чувствовать себя хорошо? А что нет? Уделите время на размышления и будьте честны с самим собой - тогда доверьтесь себе, чтобы расставить приоритеты в своих потребностях.
  • Сокращайте экранное время - голубой свет экранов смартфонов и компьютеров является известным виновником ошибочного возбуждения мозга и негативного влияния на сон. Если вы действительно хотите позаботиться о своем разуме, дайте ему отдохнуть от цифровых приборов и выключайте телефон и компьютер к 7 часам каждый вечер. Почувствуйте разницу.

 

Любите вашу душу

Пробудите свой дух, найдите время, чтобы соединиться с вашей внутренней целью, и вы будете естественно направлять любовь к себе и принимать себя.

  • Проводите время в вашем "счастливом месте" - вы знаете это место: место у окна с видом на залив, где вы любите читать, в потоках солнечных лучей, за вашим кухонным столом с горячей чашкой чая, на пляже, в парке... где бы это ни было, не пренебрегайте этим, важно, чтобы вы проводили там время, восстанавливались и впитывали эти хорошие флюиды.
  • Научись "отпускать"
    Будда однажды сказал, что удерживать гнев в себе - это все равно, что пить яд и ожидать, что заболеет другой человек. Мы знаем, что удержание гнева или обиды наносит вред благополучию, но знаете ли вы, что это также связано с физическим нездоровьем и может негативно влиять на отношения. Но как "отпустить это"? Исследования, проведенные в рамках проекта "Прощение в Стэнфорде", показали, что простое представление себя прощающим другого человека и рассмотрение альтернативных объяснений его поведения могут способствовать прощению и позволить нам чувствовать себя более спокойно.
  • Медитируйте

 

Если существует способ соединиться с нашим внутренним "я" и повысить самосознание, то это медитация. Уделив время тому, чтобы разум успокоился и осознал нашу постоянную умственную болтовню, мы получаем доступ к резервуару глубокого мира; наша химия мозга меняется, мы настраиваемся и подключаемся к тому, что больше нас самих. Начните с "Введения в медитацию" или посетите семинар "Основы Аура-Сомы".

 

Верните себе самого себя

Аура-Сома предназначена для тех, кто хочет заново вспомнить себя - она поддерживает процесс объединения различных частей себя. Об этом нам напоминает председатель Аура-Сома и директор Академии Аура-Сома Майк Бут:

"При использовании Эквилибриума, который больше всего привлекает вас, вы вернетесь к самому себе. В процессе интеграции кристаллов, драгоценных камней, цветов, растений и света у нас есть возможность напомнить клеткам многоклеточного организма о том, что наше первоначальное предназначение (для инкарнации) было загружено в эту первую клетку".

 

Узнайте, к которому из них вас больше всего тянет, и откройте для себя новый уровень самопознания и сопереживания, забронировав консультацию по Эквилибриумам.